2010年5月25日晚七点，我院第三期团校培训活动第二讲在学院310教室正式举行。我院心理健康教育中心齐华勇老师为我们带来了“压力管理与情绪调节”的主题讲座。

此次讲座内容共分为三个部分，首先，齐老师介绍了心理压力的定义以及人在压力下的症状。他指出，我们必须正确认识压力，适当的压力是我们表现的动力，但是一旦它超过人所能承担的限度就会带来很多负面影响。其次，齐老师为我们分析了压力与健康的关系。过多的压力会引发疾病甚至诱发癌症。因次，我们要学会合理调整压力。在最后介绍如何合理调节情绪这一环节中，齐老师为同学们重点介绍了情商这一概念，并且通过简单的情商评估与表达测验题，使同学们对自己的情商有了初步的了解。并且，齐老师还为同学们剖析了健康情绪三大管理原则（不损人、不利己、不压抑）和压力调试四大过程（面对、接受、处理、放下）。最后，齐老师以一段心理访谈视频结束了此次讲座。

作为团员干部，在平时的工作中难免会遇到各种压力，而一个好的心态和合理对待压力的态度是做好本职工作的重要条件。通过此次团校的学习，团干们学会了一些适当调节压力的方法，并学会了正确对待压力。这对以后相关工作的开展起到了非

常重要的作用。

（刘芮竹 供稿）